जब आप पतले हैं तो आप पतले क्यों होना चाहते हैं?

आप पतले होने के साथ-साथ पतले क्यों होना चाहते हैं? —-समकालीन समाज में "वजन घटाने के जुनून" की घटना का विश्लेषण

सोशल मीडिया और सौंदर्य मानकों के दोहरे प्रभाव के तहत, "पतलापन" समकालीन लोगों, विशेषकर युवाओं की एक शाश्वत खोज बन गया है। दिलचस्प बात यह है कि बहुत से लोग ऐसा पाते हैंआप अपने आदर्श वजन के जितना करीब होंगे, "पतला" होने की आपकी इच्छा उतनी ही मजबूत होगी. इस घटना के पीछे जटिल मनोवैज्ञानिक और सामाजिक कारक हैं। यह आलेख इस घटना का विश्लेषण करने के लिए पिछले 10 दिनों में पूरे नेटवर्क के गर्म विषय डेटा को जोड़ता है।

1. पूरे नेटवर्क पर हॉटस्पॉट डेटा: वजन घटाने का विषय लगातार गर्म होता जा रहा है

2. मनोवैज्ञानिक तंत्र: कभी संतुष्ट न होने का "वजन जाल"।

1.लक्ष्य बहाव प्रभाव: जब शुरुआती लक्ष्य वजन पूरा हो जाता है, तो संदर्भ के नए फ्रेम (जैसे इंटरनेट सेलिब्रिटी आंकड़े, सेलिब्रिटी डेटा) अपेक्षाओं को बढ़ाते रहेंगे, जिससे "हमेशा 5 पाउंड कम" की मानसिकता बनेगी।

2.डोपामाइन निर्भरता: वजन घटाने से मिलने वाली सामाजिक प्रशंसा व्यवहार को मजबूत करेगी, और मस्तिष्क "पतले होने" को "पुरस्कार पाने" के साथ जोड़ देगा, जिससे एक लत लग जाएगी।

3.शारीरिक छवि विकार: कुछ लोग "थिन बॉडी एनोरेक्सिया" से पीड़ित होते हैं और फिर भी मोटापा महसूस करते हैं, भले ही उनका बीएमआई 18.5 से कम हो। इसका सीधा संबंध सोशल मीडिया पर अत्यधिक फोटो एडिटिंग से है.

3. सामाजिक कारकों का विश्लेषण

4. स्वास्थ्य चेतावनी: अत्यधिक वजन घटने का जोखिम

1.शारीरिक स्तर: बेसल चयापचय दर में कमी, अंतःस्रावी विकार और ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा 3 गुना बढ़ गया।

2.मनोवैज्ञानिक स्तर: चिंता विकारों की घटनाओं में 57% की वृद्धि हुई, जिनमें से 70% शरीर की चिंता से संबंधित थे।

3.सामाजिक संज्ञानात्मक पूर्वाग्रह: सर्वेक्षण से पता चलता है कि 68% पुरुष वास्तव में अत्यधिक पतले होने के बजाय 18.5-22 के बीएमआई के साथ स्वस्थ शरीर का आकार पसंद करते हैं।

5. तर्कसंगत सुझाव: शरीर के आकार के बारे में वैज्ञानिक दृष्टिकोण स्थापित करें

1. संदर्भडब्ल्यूएचओ स्वस्थ वजन मानक(बीएमआई18.5-23.9), इंटरनेट सेलिब्रिटी डेटा नहीं।

2. अनुसरण करेंशरीर में वसा प्रतिशतशुद्ध वजन के बजाय, शरीर के वजन की संख्या की तुलना में मांसपेशियों का द्रव्यमान अधिक महत्वपूर्ण है।

3. प्रयास करेंध्यानपूर्वक खाना, "या तो डाइटिंग या ओवरईटिंग" के चरम व्यवहार से सावधान रहें।

जैसा कि मनोवैज्ञानिक करेन हॉर्नी कहते हैं: "जब मानक बेड़ियाँ बन जाते हैं, तो शरीर से आज़ादी ख़त्म होने लगती है. “स्वास्थ्य का अंतिम लक्ष्य आपके शरीर के साथ शांति तक पहुंचना होना चाहिए, न कि कभी न खत्म होने वाले डिजिटल युद्ध में फंसना।