जब मेरी मौसी यहाँ हो तो मैं किस प्रकार का सूप पी सकता हूँ?

जब मेरी मौसी यहाँ हो तो मैं किस प्रकार का सूप पी सकता हूँ? 10 अनुशंसित महल-वार्मिंग पौष्टिक सूप

महिलाओं के मासिक धर्म के दौरान उनका शरीर अपेक्षाकृत कमज़ोर होता है और उन्हें पेट दर्द, थकान और अन्य लक्षण होने का खतरा होता है। इस समय, कुछ गर्म और टॉनिक सूप पीने से असुविधा से राहत मिल सकती है और पोषण की पूर्ति हो सकती है। मासिक धर्म के दौरान पीने के लिए उपयुक्त 10 सूप निम्नलिखित हैं जिनकी पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर अनुशंसा की गई है, साथ ही उनके कार्य और व्यंजन भी।

1. लोकप्रिय मासिक धर्म अवधि पौष्टिक सूप के लिए सिफारिशें

2. मासिक धर्म के दौरान सूप पीते समय सावधानियां

1.ठंडे भोजन से परहेज करें: मूंग और करेले जैसे ठंडे खाद्य पदार्थ कष्टार्तव को बढ़ा सकते हैं।

2.नमक का सेवन नियंत्रित करें: अधिक नमक वाले सूप से सूजन हो सकती है, इसलिए हल्का सूप खाने की सलाह दी जाती है।

3.गर्म पियें: सूप का तापमान न ज्यादा गर्म और न ज्यादा ठंडा होना चाहिए. गर्म होने पर यह सबसे अच्छा होता है।

4.संयमित मात्रा में पियें: प्रतिदिन 1-2 कटोरी उपयुक्त है। अत्यधिक सेवन से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल बोझ बढ़ सकता है।

3. लोकप्रिय सूपों के लिए अनुशंसित विस्तृत व्यंजन

1. लाल खजूर, वुल्फबेरी और ब्लैक-बोन चिकन सूप

सामग्री: आधा ब्लैक-बोन चिकन, 10 लाल खजूर, 15 ग्राम वुल्फबेरी, अदरक के 3 स्लाइस

विधि: ब्लैक-बोन चिकन को ब्लांच करें और सभी सामग्री के साथ एक कैसरोल में डालें। पानी डालें और उबाल लें, फिर धीमी आंच पर रखें और 1.5 घंटे तक धीमी आंच पर पकाएं। स्वादानुसार नमक डालें.

2. एंजेलिका मटन सूप

सामग्री: 300 ग्राम मटन, 10 ग्राम एंजेलिका, 10 ग्राम एस्ट्रैगलस, अदरक के 5 स्लाइस

विधि: मटन को ब्लांच करके औषधीय सामग्री के साथ पकाएं। तेज़ आंच पर उबालें, फिर धीमी आंच पर रखें और 2 घंटे तक धीमी आंच पर पकाएं। स्वादानुसार उचित मात्रा में नमक डालें।

3. सिवु सूप

सामग्री: एंजेलिका साइनेंसिस 10 ग्राम, चुआनक्सिओनग प्रकंद 8 ग्राम, सफेद पेओनी जड़ 12 ग्राम, रहमानिया ग्लूटिनोसा 12 ग्राम

विधि: सभी औषधीय पदार्थों को धोकर 30 मिनट तक भिगोकर रखें, पानी डालकर 40 मिनट तक उबालें, अवशेष हटा दें और रस पीने के लिए लें।

4. वास्तविक माप परिणामों पर नेटिज़न्स से प्रतिक्रिया

5. पोषण विशेषज्ञों से पेशेवर सलाह

1. मासिक धर्म से 3 दिन पहले एंजेलिका और अदरक जैसे गर्म और टॉनिक सूप चुनने की सलाह दी जाती है।

2. मासिक धर्म की अंतिम अवधि में, आयरन युक्त सूप उचित रूप से शामिल किया जा सकता है, जैसे पोर्क लीवर सूप, पालक सूप, आदि।

3. गर्म शरीर वाली महिलाओं को ऐसे सूप से बचना चाहिए जो बहुत गर्म और टॉनिक होते हैं, और सफेद कवक और कमल के बीज जैसे ठंडे और पौष्टिक सूप का चयन कर सकते हैं।

4. लंबे समय से अनियमित मासिक धर्म वाले लोगों को डॉक्टर के मार्गदर्शन में औषधीय सूप चुनने की सलाह दी जाती है।

मासिक धर्म अवधि के सूप को तर्कसंगत रूप से चुनकर, आप न केवल असुविधाजनक लक्षणों से राहत पा सकते हैं, बल्कि महिलाओं को विशेष अवधि को बेहतर ढंग से पार करने में भी मदद कर सकते हैं। यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने शारीरिक गठन और लक्षणों के आधार पर उपयुक्त सूप चुनें। लगातार पीने से बेहतर परिणाम प्राप्त हो सकते हैं।